撰文：资深亲职教育专家Bally
小朋友上学后，便要自己进食。但要教好小朋友吃饭，绝对是一个不容易的挑战，既要他们吃得专心，又要防止他们玩食物。其实父母只需3步就可以教导小朋友自律的进食。
第一，父母需要教小朋友自己进食。很多时候家长都会很心急，想子女快点吃完饭，怕他不吃饭，导致变成家长餵食。其实由6个月开始，便应该要让小朋友习惯用自己手，将食物放进口里，家长只是在旁辅助他。
家长让小朋友自己拿起餐具进食，让孩子在进食时不是一味地被餵食，而是能够从中获得参与感，从而令他们有动力进食。
第二，协助小朋友手眼协调。有时间小朋友会因自己手眼不协调，无法拿好餐具而赌气不吃饭。家长可用说话提醒小朋友如何前后左右移动餐具，另外亦可在日常中训练小朋友的协调能力，让他们能够自己应付进食时的挑战，减少他们遇到的困难。
第三，给予讚赏鼓励。小朋友在学习进食时难免会遇到困难和挫折，若家长不断指责“点解食到周围都系？”“点解咁污糟？”“点解食得咁慢？”小朋友自然无法享受食物，见到食物便会害怕被责骂，便不会主动自己食饭。
如果家长在这时间给予鼓励，并在孩子做到时称讚他们，就能令他们继续勇于尝试，完服学习进食时的挫折。家长亦要谨记小朋友自己吃饭时，不要一边清洁，这会阻碍小朋友自己尝试吃饭。
另外，家长很多时候会误以为小朋友不吃饭，是因为某碟菜式他不喜欢吃，然后强逼他进食，形成恶性循环。
