持續精英訓練課程為有志參加游泳比賽之學員提供四種泳式及比賽技術訓練。參加者必須完成「兒童及少年習泳班」之二星班或以上級別及經泳術評核。本會將根據學員泳術評核之表現分派到合適之組別。本會十分重視學員於訓練之表現、出席率及參與本會舉辦之活動或代表本會參與賽事，以反映學員對港青泳隊之投入度，促進隊員及教練的聯繫和默契。所有泳隊只供本會會員參與。

港青體操隊為學生提供長期及有系統的專業訓練。在加強運動技能的同時，發掘隊員的潛能，讓他們為比賽做好準備。加入港青體操隊前需經技術評估。

港青羽毛球隊是一項持續計劃，為學生提供長期有系統的訓練。在加強運動技能的同時，發掘隊員的潛能，使他們為比賽做好準備。加入港青羽毛球隊前需要進行技術評估。

港青籃球隊是一項持續的計劃，為學生提供長期有系統的訓練。在加強運動技能的同時，發掘隊員的潛能，使他們為比賽做好準備。加入港青籃球隊前需要進行技術評估。