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运动课程

港青游泳学院


课程时间表

下载最新课程时间表:

请按此报名


港青游泳学院

港青游泳学院旨在透过综合的游泳课程推广健康生活模式,课程涵盖幼儿到先进年龄组别,照顾及满足不同人生阶段的需要。我们提供一个既安全又卫生的环境,透过全面的教学课程,让学员从中学习坚持、自信、正面能量及团队精神,改进自己,改善社会。

教练团队
香港基督教青年会之游泳教练均持有政府认可的香港业余游泳总会、香港游泳教练会或香港游泳教师会所发出的游泳教练证书。


课程结构

课程简介


婴儿及学前儿童班

年龄 课程大纲

亲子游泳班

6-18 个月
  • 感受浮力
  • 锻练腿部肌肉
  • 学习水中平衡
亲子游泳班 19-35 个月
  • 背浮、踢脚
  • 吹泡泡换气
  • 水底拾物件
学前儿童游泳班第一级 3-5
  • 水中呼吸
  • 基本打腿
  • 俯伏浮身
学前儿童游泳班第二级 3-5
  • 水中闭气
  • 自行打腿、俯伏后自行站立
  • 受协助仰臥浮身
学前儿童游泳班第三级 3-5
  • 俯伏浮身打腿5
  • 仰臥浮身
学前儿童游泳班第四级 3-5
  • 闭气捷泳5
  • 仰浮踢脚2-3
学前儿童游泳班第五级 3-5
  • 捷泳10
  • 仰浮踢脚5
学前儿童游泳班第六级 3-5
  • 捷泳15
  • 背泳踢脚10

儿童及少年游泳班

年龄 课程大纲
水獭班 6-15
  • 闭气10
  • 捷泳闭气游8
  • 仰臥浮身5
海豹班 6-15
  • 捷泳15
  • 背泳踢脚10
海豚班 6-15
  • 捷泳25
  • 背泳25
一星班 6-15
  • 捷泳及背泳50
  • 学习基本蛙脚
二星班 6-15
  • 捷泳及背泳50
  • 学习基本蛙式
三星班 6-15
  • 捷泳100
  • 背泳100
  • 蛙式50
四星班 6-15
  • 捷泳背泳100
  • 蛙式100
  • 蝶脚15
五星班 6-15
  • 捷泳背泳100
  • 蛙式100
  • 蝶式15
六星班 6-15
  • 捷泳200米
  • 背泳100米
  • 蛙式100
  • 蝶式25

青年及成人游泳班

年龄 课程大纲
初级 / 女子初级游泳班 16-54
  • 基本俯浮、背浮
  • 基本捷泳、背泳
中级游泳班 16-54
  • 适应深水游泳
  • 加强捷泳、背泳及蛙泳技术
高级游泳班 16-54
  • 巩固所有泳式技术

青年及成人水健班

年龄 课程大纲
水中伸展班 16+
  • 帮助肌肉放松
  • 改善慢性疼病
  • 纤维肌痛
水中健康舞班 16+
  • 加有水阻力的中、高强度带氧运动
水中健体深水训练班 16+
  • 着重高强度带氧训练
  • 深水跑步训练可以改善耐力
  • 减轻关节压力

先进游泳/ 水健班

年龄 课程大纲
先进初级游泳班 55+
  • 基本俯浮、背浮
  • 基本捷泳、背泳
先进中级游泳班 55+
  • 适应深水游泳
  • 加强捷泳、背泳及蛙泳技术
先进水中健体班 55+
  • 加有水阻力的低强度带氧运动,轻松地舒展筋骨

持续游泳课程

鲨鱼泳班 为完成游泳学院习泳课程而又有兴趣作持续训练的学员而设。一经接纳为鲨鱼班学员,可于一年内由固定的教练教授及于固定的时间上课,但学费则仍以季度形式缴交。

年龄 课程大纲
鲭鲨班 9-17
  • 四式技术改良
  • 耐力训练
双髻鲨班 9-17
  • 四式技术改良
  • 转身
  • 耐力训练
大白鲨班 9-17
  • 起跳、转身
  • 耐力训练
  • 速度训练

私人游泳班

我们深信每个学员都拥有独一无二的才能。私人教授是根据学员的程度而度身订造适合个人需要的训练。学员更可自由安排及弹性预约上课时段及心仪的教练。

课程特色:

  • 全期4节课堂,确保学员有足够锻鍊时间
  • 弹性时间上课,可安排每星期一堂或两堂
  • 无须提交任何成绩证明或证书
  • 1对1 或 12 私人泳班
  • 所有教练均拥有丰富教学经验,有耐性及经验,照顾不同性格及需要的学员

预约私人教授:

电话:2268 7010
aquatics@ymcahk.org.hk ﹝标题请注明“预约游泳私人教授申请”﹞

预约港青游泳学院泳术评核

所有新参加者或没有持有效成绩单之旧学员,必须通过泳术评核。请于办公时间致电水运组 2268 7010预约。

项目 电话 费用
游泳 2268 7010 $40

*泳术评核时间请参阅港青智选,请于此 下载

地址: 香港尖沙咀梳士巴利道41号